为了充分发挥(😠)加餐的作用，需要合理(🧤)安排加餐时间(🗓)。早上和下午是最适合加餐(🏋)的时间段。早上加餐可以给身体提(👔)供能量(👄)，帮助人们更(🐐)好地开(📤)始(🌌)一天的工作；(🔆)下午加餐可(🍷)以缓解工作压力，提(🌱)高注意力和工作(🐀)效率(🖖)。