为了度过这个加长版(🕯)的三伏天，人们需(🎡)要采取一系列的防(🗓)暑措施。首先是(🚀)要注意合理饮(🐻)食，多喝水，多吃清淡(💲)的(⚾)食物，避免(💾)暴饮暴(✝)食和食用(💺)过于辛辣的食物。其次是要注意保持(🌤)室(📒)内(🦔)通风，避免长时间暴露在阳光下，尽量减(💂)少户外(😹)活动。还要(🍞)注意防(🤢)晒(🕍)，戴好帽子和(🥫)墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。