4. 饮食调理(💆)：避免过度(🤩)饮水，尤其是晚(🐅)上临(🤳)睡前。晚餐时间不要(🚡)过晚，避免辛辣(⏮)、油腻食物的摄入，以免(📶)引起胃(📌)灼热等不适。