高温天气(🕹)对睡(➡)眠质(🕰)量也有一定的影响。在暑伏第一天，人们要(🧀)注意(🍐)保障自己的睡眠(🌋)质量。可(💟)以选择凉爽的床品，保持室内通风，避免使用过厚的被子。还可以(✏)尝试(🔑)使用一(🚠)些降(😞)温(🦁)的方法，如冷敷、喝一杯凉茶等，来帮助入睡(⭕)。