早餐的时间也很重要(📁)。我们应(🍨)该(🐖)在起床后的(😰)一个小时内吃早餐，这样可以帮助我们提高新陈代谢，增加身体的能(🔔)量消(🚧)耗。而且，早餐时间的固定(😢)性也很重要，可以帮(💬)助我(🕗)们建立良(🍴)好的生物钟，提高睡眠(🥇)质量。