补充水分也是伏天饮食(🥌)的重要原则之(🤐)一。夏季(🛴)天气(🏦)炎热，人们容易出汗(🌯)，身(🕺)体的水分流失较快，因此我们需要多喝水来补充水分。一些富含(🎡)水分的食物也可以帮(🔴)助我们补充水分(🍘)。比如，西瓜、哈密(🤭)瓜、柚子(📣)等(🕜)水果都是夏季(📎)的水(🆒)果(🖱)，不仅可以解渴，还(👆)富含维生素和矿物质。椰子水、绿(⛎)豆汤等清凉饮品也(🎀)是夏季的(🐰)首选，可以帮助我们降温解暑(🦌)。