大暑时节，蔬菜是不可或缺的(📱)食物。蔬菜富含纤维和维(🚥)生素(💞)，可以帮助(💢)消化和排毒。在大暑时(🌩)节，一些清(🌛)热(😻)降火的蔬菜尤(🤮)其(🎊)适合食用。例如，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具有清热解毒的作(😽)用，可以帮(🎉)助降温(⏭)和解暑。菠菜、芹菜(😽)、茄子等蔬菜也是不(🥤)错的选择，它(🎛)们富含维生(🎂)素(✏)和矿物质，有(🍧)助于增(➡)强免(🏚)疫力和提高抵抗力。