立夏是一个重(🈺)要(🥓)的饮食(🆚)转折点，人们(🦄)在这一天会(🐆)根据气(🍕)候变化(🔺)和身体需求，调整饮食习惯(😮)。立夏时(😰)气温升高，人们容易(🔘)出汗，因此应多食用一些清淡、富含水分的(🏒)食物，如(♒)蔬菜、水果、海(✏)鲜等。立夏时正值梅雨(🎦)季节，湿气重，人们应(🗾)少食寒凉(📿)、生冷的食物，以免伤害(🌐)脾胃。