暑伏第一天，人们需要采取一系列的防暑措施(⭕)来应对(🚉)酷暑(⛩)。要注意室内外的通风和降温，可以使(😔)用空调或(🐃)扇子来降低(❕)室(🚸)内温度。要(🐉)避免在(🤡)中午时分暴露在(🎶)阳光下，尽量选择在早晨或傍晚进行(🗒)户外活动。还(🛩)要注意(👤)饮食，多喝水(💹)、多吃水果(🍞)和清凉(🙉)食物，以补充身体所需的水(🛡)分和营养。