夏至(🖋)是人们养生(➡)的关键时期。夏至后，气温升高(🛥)，人们容易出现中暑、脱水等健康问题。人们在夏至这天会注(🦑)意(❌)饮食调节，多(🎭)吃清凉的食物，如(✅)西瓜、(👮)黄瓜等，以降低体温。而伏天则是人们(🔗)最需要注(💗)意健(🏁)康的时期，要避(🖖)免长时间暴(🐫)露在高温环境下，多喝(🔁)水、适当休息，保持良(📶)好的作息习惯(🔳)。夏至可以被视为入伏(💙)的(🕷)开始。