夏至(♌)是人们养生的关键时期。夏(♈)至后，气温升(📀)高，人们容易出(🔬)现中暑(🎖)、脱水(🆎)等健康问题。人们在夏至这(🧝)天会注意饮食调节(💜)，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜等(🛑)，以降(🍆)低体温(🐘)。而伏(👉)天则是人们最需要注意健康的时期(🧒)，要避免(🛄)长(🤥)时间暴(💧)露在高温环境下，多喝水、适(🐝)当休息，保持(⭐)良好的作息习惯。夏至(🕖)可以被视为入伏的开始(🀄)。