补(🐯)充水分也是伏天饮食的重要原(💻)则之一。夏季(💊)天气炎热，人们(🔞)容易出汗，身体的水分流(🥙)失较快，因此我(🤧)们需要多喝水来(➕)补充水分(🔐)。一些富含水分的食(🏓)物(🔚)也可以帮(🏈)助我们补充(🐭)水(🍛)分。比如，西(😏)瓜、哈密瓜、柚子等水果(🥔)都是(🧠)夏季的水果，不仅可以解(😲)渴，还富含维生素和矿物质(🥔)。椰(🛹)子水、(🎤)绿豆汤(🤪)等清凉饮品也是夏季的首选，可以帮助我们降温解暑。