在(👂)选择加餐食品时，要尽量(🙄)避免高糖高脂的食品。这些食(🕛)品(🔚)虽然口(💱)感好，但会(⚫)导致血糖波动和血脂升高，对健康不利。相反，选择低糖低(🔜)脂(😊)的食品，如蔬菜(🔊)、水果和(💼)全谷类食品，能(🗾)够更好地(🏠)满足身体的需求。