为了度过这个(🐁)加长版(⚾)的三伏天，人们需要采取一系列的防暑措施。首先是要(🥦)注意合理(😻)饮食，多(🌚)喝水，多(🚺)吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过(🎳)于辛辣的(⏰)食(❇)物(🔷)。其次是(📿)要注意保持室内通风，避免(⌚)长时间暴露在阳光下，尽(🐔)量减少户外活动。还要注意防(🔮)晒，戴(⏪)好帽子和墨镜，涂抹防(🥠)晒霜，保护好皮(🐷)肤(🔷)。