度过(🦓)一伏需(🗯)要注意防(🤧)暑降温，保持充足的水分摄(⛓)入，避免(😸)中(💵)暑。还可以选择室内活(📆)动，减少(📡)户外活动(👖)时间。在饮食方面，可以多吃清凉、富(🗿)含水分(📬)的食物(🍒)，如(🚞)西瓜、黄瓜等。还可以选择去海边或山区等地(🥁)避暑度假，享(🎥)受清凉的(🐥)海风或山间的凉爽。