夏至(🏉)是人们养生的关键(🤦)时期。夏至后，气温升高，人们容易出现(📣)中暑、脱水等健康问题。人(👪)们在夏(🌮)至这天会(💜)注意饮(🕤)食(🐑)调节，多吃清凉的食物，如西瓜(🔙)、黄瓜等，以降低体温。而(🏯)伏天则是人们最需要(👺)注(🔦)意健(😾)康的时期，要避(💶)免长时间暴露(🔷)在高温环境下(🔢)，多喝水、适当休息，保持良好的作息(❓)习惯。夏至可以被视为(🧑)入伏的开始。