立冬(⏹)之后，天气逐渐寒(😢)冷，人们需(🏜)要更(🏌)加注重健(📘)康和养生。冬季(🚐)是人体阳气最弱的时候，人们需要多吃(🤝)一(😱)些温(💃)补的食(👂)物，如姜(📟)、蒜、红枣等，以增强体质。冬季还(🎖)是人们进行体育锻炼(🔑)的好时机，可以选择一些适合冬季的运动，如(🤹)滑雪、冰雪项目等，锻炼身(🎡)体，增强免疫力。