在暑伏(📴)第(🏁)一天这(😧)样的(⛳)高温天气里，人们的饮(💽)食也需要(🥙)做一些调理。要多喝水，补充身体(✊)所需的(🛸)水(💞)分。要适量摄入(💞)富(🈚)含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜等，以增强身(🎡)体的抵抗力。要(🚢)避免吃辛辣和(✋)油腻的食物，以(🦓)免加重身体的负担。