早(🖌)晨起床后(🦔)是三伏天祛湿(👟)的最佳时(⏪)间之一。在夜晚睡眠过程中，人(🤫)体会排出大量的湿气，早(🍠)晨起床后是湿出的高峰期。可以进行一些简单的拉(⛰)伸(🐷)运(🌝)动，如扭腰、(🧕)摇(🚥)臂等，有助(🏇)于促进湿气的排出。