秋(🍞)季有很多适合养生的(🕟)食品，如银耳、枸杞、山药等。银耳富含胶质(🔡)，具(🚆)有滋(🌩)阴润燥的作用，可以滋养(🥡)肌肤，延(🔜)缓(⬅)衰老。枸杞富含维生素C和胡萝卜素，具有(🕎)抗氧化和提高免(🛅)疫力的作用。山药富含膳食纤维和维生素，可(🐧)以增(🕛)强肠道功(🚨)能，促进消(🌾)化(🎍)吸收(🔘)。