灭谛是(🆖)佛(💴)教中第三个谛，它指出消除痛苦的方法(🗾)是通过修行和觉悟(🅾)。佛(🐅)教提(📒)倡人们通过冥想和(👦)禅修，培养内心的平静和无(🚂)我(🕉)觉知(🚛)。只有通过修行，人们才能超越物质(🥔)世界的(🕸)束缚，达到内心的(💔)解脱。