在冬季，我们可(🧥)以适当(🤟)增(🌃)加食物的热量，例如多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜(🏩)等，可以帮助身体保暖。还可以适量(👫)增加脂肪摄入，选择一些(😆)具(📶)有保暖作用的食物(🦎)，如糯米、(📚)核(💏)桃等。