在二伏期间，人(🌤)们要合(⏰)理安排饮食，多吃(👫)清凉解暑的食物，如西(💪)瓜、黄瓜(🗯)、苦瓜等，以(🐯)及一(🆖)些富含(🔀)维生素的水果和蔬菜，帮助身体降温(🌰)和(🏥)补充营养。