度过(📟)一(🔘)伏需(🉐)要(🚖)注意防暑降温，保持充足(📓)的水分(✡)摄入，避免中暑。还可以选择室内活动(👧)，减少(🚌)户外活动时间。在饮食方面，可以多吃清凉、富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等。还可以选择(🕍)去海边或山(🦌)区等地避暑度(🐴)假(🏰)，享受清凉的海(🛸)风或山间的(💃)凉(🗄)爽。