在进(🔣)行任何体育运(🍳)动(🏞)之前(🙌)，热(🍂)身训练都是必(📞)不可少的。羽(🧖)毛球(❓)也不例外。热(🉐)身训练可(🎋)以帮(🚳)助你预防受伤，提高身体的柔韧性(🥙)和灵活性。你可以进行一些简(🌇)单的热身动作(🍏)，如慢(📗)跑、拉伸和关节活动。可以通过一些羽毛球特定的热身动作，如挥拍、抽球和脚(🈵)步移动，来(💕)逐渐进入比赛状态。