在健美先(🥃)生训(😳)练(🤹)中，力量训练是一个重要的(😖)组成部分。通过使用各种器(🙇)械(😊)和自(🌿)由重量训练，你(📝)可以增加肌肉(⚾)的力(😡)量和耐力(🔀)。举重、(🎙)深蹲、卧推等动作都是(🍺)常见的力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和(🍈)发展。健美(🐾)先(📹)生训练也包括一些有(🌫)氧运动，如(📠)跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。