为了提高自己的乒乓(🦇)球水(👞)平，选(🏴)手们需要进行科(🆕)学有效的训(🔯)练。选手们需要进行基本功的训练，包括击球技巧的练习、移动技巧的训练等。选手(🤣)们需(💌)要进(🔵)行(😙)身(🧔)体(🏻)素(🏚)质的训练(🕐)，包括耐力、(🤗)速度、力量等方面的提升。选手们需要进行比赛(😔)训练，以提高比赛(🏛)的应变能(🚗)力和心理素(🏞)质。