在健美先生训练中，力量训练是一个重要的组(🦄)成部分。通过使用各种器械和(🥀)自由重量训练(🏇)，你可以增(㊙)加肌(👰)肉的力量和耐力(🚪)。举重(💃)、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项目，它们可以(⛏)刺激肌肉(🎭)的生长(😵)和发(🤞)展。健美先生训练也(😨)包括一些(😔)有氧运动，如(♌)跑步、(🍲)游泳(🗒)和跳绳，以提高心肺功(🚅)能和燃烧脂肪。