保持良(🎷)好(🛴)的作息习惯(🏠)对于秋季(🚎)养(🚭)生至关重(🥍)要。要保证充足的睡(✈)眠时间，每晚睡眠时间应在(⛏)7-8小时左右。要注意合理安排(🦃)工作和休息时间(🏡)，避免过度(🥠)劳累。保(💬)持规律的作(🙇)息可以帮助调节身体的生物钟，提高免疫力。