在秋季增肥的饮食计划中(🃏)，应(🙁)该注重高热量、(💫)高蛋白的食物摄入。这些食(🗞)物(🧀)包括肉类、鱼类、豆类、(🍑)坚果等。还可以适量增加主(🥙)食和脂(👘)肪摄(🥎)入，以增加能量(🎛)的供应。但是要(㊙)注意(🤤)饮食(📧)的均衡，不要过度依赖高热量食(🌏)物，应该搭配蔬菜和水果，保(♐)证营养的全面摄入。