在健美(🎇)先生训练中，力量训练是(🍌)一个重要的组(🛷)成(📚)部分(🔖)。通过使用各种器械(👿)和(💗)自由重量(📄)训练，你可以增加肌(🎬)肉的力量(🆔)和耐力。举重、(🤸)深蹲、(🚨)卧推等动作都是常见的力(🐿)量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练(🍢)也包括一(🏳)些有氧(🚏)运动，如(🥡)跑步、游泳和跳绳，以(🤦)提高心肺功能(🐮)和燃烧脂肪。