为(🌶)了度过这个(🛺)加(☕)长版的三伏天，人们需要采取一系列的防暑(🐟)措施。首先是要(⏳)注意合理(🤠)饮食，多喝水(⚫)，多吃(⛩)清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的(🍿)食(🤞)物。其次是(💹)要注(🗒)意保(🕰)持室内通风，避免长(🗂)时间暴露在阳光下，尽量减(🖼)少户外活动(🏇)。还要注意防晒(🐦)，戴好帽子和墨(😚)镜，涂抹防晒霜，保护(🌹)好皮肤。